45岁就罹患了大肠癌，很多人会说，这么年轻就罹患肠癌，这一定与遗传有关吧，事实上，这名患者并没有肠癌的家族史，他的父母也都健在，而且都没有罹患肠癌，导致其罹患肠癌的真正原因，其实是不健康的饮食习惯。

这名患者，平时最爱吃高热量和高脂肪的食物，至于富含膳食纤维的蔬菜和水果，则从来不吃，长期不健康的饮食习惯，最终诱发了肠癌。

大肠，分为盲肠、阑尾、结肠、直肠和肛管，是对食物残渣中的水液进行吸收，而食物残渣自身形成粪便并排出的脏器。

如果平时最爱吃高热量和高脂肪的食物，很容易抑制肠道的蠕动，久而久之，就容易被便秘盯上，肠道里的菌群也很容易紊乱，反复出现的便秘，会导致大便在肠道里停留更久的时间，大家都知道，大便里是有很多毒素的，如果毒素反复刺激肠道，就会诱发肠粘膜的病变，时间长了，自然容易出现肠癌。

相反，富含膳食纤维的食物就不同了，膳食纤维能够促进肠道的蠕动，从而有助于预防便秘的发生，膳食纤维被称为益生元，有助于肠道益生菌的生长，而富含膳食纤维的食物主要是蔬菜、水果和粗粮。

作为医生，要提醒大家的是，如果你特别爱吃以下这些食物，那么就要警惕肠癌的发生。

第一，烧烤

很多人特别爱吃烧烤，烤的滋滋冒油，那种半焦不焦其实是最好吃的。

但是爱吃烧烤，对肠道健康是一点好处都没有的。

烧烤，特别是烧焦的食物，富含的苯并芘是很高的，苯并芘是公认的致癌物，总是进食烤焦的食物，容易诱发大肠癌。

而且在吃烧烤的时候，往往都吃的比较油腻，很多人吃烧烤又是在晚上，吃的很饱就直接去休息，时间长了，也不利于肠道健康。

第二，油炸食物

很多人特别爱吃油炸食物，殊不知油炸食物含有的热量非常高，无论你是吃油条还是油炸鸡块还是薯条，喜欢油炸食物都会让你无形中摄入过多的热量，导致的最终结果就是增加肠道负担，损伤肠道健康。

第三，动物内脏

很多人特别爱吃动物内脏，觉得动物内脏特别有嚼劲，吃起来很好吃。

但是要告诉大家的是，动物内脏最好少吃或是不吃。

动物内脏里含有很高的饱和性脂肪酸，长期进食动物内脏，不仅会升高血脂和尿酸，还会损伤肠道的健康。

第四，肥肉

同样是肉，肥肉和瘦肉能带给身体的却完全不同，肥肉里含有很高的饱和性脂肪酸，瘦肉里却富含优质蛋白质。

爱吃肥肉的人，更易便秘，肠道也更易受到伤害。

冰冻三尺非一日之寒，好的饮食习惯不易坚持，坏的饮食习惯一旦养成，要改变却是非常难得，很多人日复一日这样吃，想想看，肠道又怎么可能不出问题。

毫不夸张地说，不健康的饮食习惯导致肠癌的风险是烟酒的十倍，作为医生，要给大家的忠告是，再不忌口，肠或烂如泥！